Sonnen-Atmung

Der Solarplexus ( etwas eine Handbreit über dem Bauchnabel) ist der Sitz unserer Kraft und das Zentrum unseres Selbstbewusstseins. Er versorgt alle Bauchorgane mit Energie und schenkt dem ganzen Körper Tatkraft und Leichtigkeit. Intuitive Entscheidungen werden aus dem Bauch heraus getroffen.

 

Beim tiefen Einatmen wölbt sich die Bauchdecke nach außen. Schicke in Gedanken Licht, Wärme und Energie zu deinem Sonnengeflecht. Mit der Ausatmung verteilst du diese Energie wie Sonnenstrahlen in deinen ganzen Körper. Bis in die Zehen- und Fingerspitzen. Lasse deine Atmung geschehen, während du immer mehr Sonnenenergie in deine Körperzellen schickst. Genieße diese wärmende und energiespendende Atemübung. Lege die Aufmerksamkeit ganz besonders auf Körperregionen, die besonders viel Licht und Energie benötigen.

Verweile dort für mehrere Atemzüge und sende die Lichtenergie bis in die tiefen Gewebsschichten. Versorge alle Zellen mit nährender und unterstützenden Energie. Komme ganz bei dir an und nehme die Verbindung deiner Mitte wahr.

Ruhe in dir.

Bleib so lange in dieser Übung, wie du dich wohlfühlst. Nimm diese neue Energie in deinem Körper wahr und genieße.

Thema Nummer 1

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